Wohlbefinden im Klassenzimmer: Schüler und Lehrer

Erasmus+ geförderte berufliche Weiterentwicklung | Sevilla, Spanien 2026

Erasmus+ wellbeing and mental health teacher training course in Seville Spain

Über diesen Schulungskurs für Wohlbefinden und psychische Gesundheit

Wohlbefinden im Klassenzimmer: Schüler und Lehrer befasst sich mit einer der dringendsten Herausforderungen in der modernen Bildung: Wie können Lernumgebungen geschaffen und aufrechterhalten werden, in denen die psychische Gesundheit, das Gleichgewicht und das menschliche Gedeihen im Vordergrund stehen? In einer Zeit, die von zunehmendem Stress, digitaler Überlastung und sozialer Komplexität geprägt ist, sind sowohl Schüler als auch Lehrer dem Risiko von Burnout, Angstzuständen und emotionaler Erschöpfung ausgesetzt. Dieser Kurs bietet Pädagogen das Wissen, die Werkzeuge und die Reflexionspraktiken, die sie benötigen, um Klassenräume zu schaffen, in denen Wohlbefinden kein nachträglicher Einfall, sondern ein Grundprinzip ist.

Available weeks

Durch Achtsamkeitsübungen, evidenzbasierte Stressbewältigungstechniken und positive psychologische Rahmenbedingungen lernen die Teilnehmer, ihre Belastbarkeit zu kultivieren, Emotionen zu regulieren und gesunde Grenzen zu setzen. Der Kurs betont Selbstfürsorge nicht als egoistische Nachsicht, sondern als berufliche Verantwortung – in der Erkenntnis, dass die eigene psychische Gesundheit eines Lehrers direkten Einfluss auf das emotionale Klima und die Lernfähigkeit seiner Schüler hat. In praktischen Workshops werden die Teilnehmer bei der Gestaltung von Routinen, Ritualen und pädagogischen Ansätzen angeleitet, die Ruhe, Verbindung und psychologische Sicherheit fördern.

Letztlich befähigt „Wellbeing in the Classroom“ Pädagogen, Ausgeglichenheit, Mitgefühl und Authentizität zu leben und Räume zu schaffen, in denen das Lernen Freude macht, Beziehungen nährend sind und jeder Einzelne sich auf seinem Weg zur Ganzheit unterstützt fühlt.

Was Sie in diesem Kurs lernen werden

  • Die Wissenschaft von Stress, Burnout und Resilienz verstehen
  • Praktische Achtsamkeits- und Meditationstechniken für den Unterricht
  • Strategien zur Erkennung und Vorbeugung von Lehrer-Burnout
  • Schaffung psychologisch sicherer Lernumgebungen
  • Positive Psychologie-Tools zur Förderung des Wohlbefindens von Schülern und Lehrern
  • Selbstfürsorgeroutinen und Grenzsetzungspraktiken
  • Stärkung der Widerstandsfähigkeit der Schüler durch tägliche Übungen
  • Umgang mit Ängsten, Konflikten und emotionaler Überforderung

Für wen dieser Kurs geeignet ist

Dieser Weiterbildungskurs ist speziell konzipiert für:

  • Grundschul- und Sekundarschullehrer auf der Suche nach Strategien zum Wohlbefinden
  • Schulberater und Psychologen Umsetzung von Programmen zur psychischen Gesundheit
  • Sonderpädagogen Arbeit mit gefährdeten Studentengruppen
  • Schulleiter und Administratoren Schaffung einer auf das Wohlbefinden ausgerichteten Schulkultur
  • Ausbilder und Mentoren unterstützen die psychische Gesundheit von Lehrkräften
  • Bildungsfachleute unter Stress leiden oder auf der Suche nach einer Work-Life-Balance sind

Wichtige Vorteile und Lernergebnisse

Professionelle Fähigkeiten

  • Meistern Sie Achtsamkeitstechniken, die an jedes Klassenzimmer angepasst werden können
  • Implementieren Sie Routinen zur Stressreduzierung für Schüler und sich selbst
  • Entwerfen Sie auf das Wohlbefinden ausgerichtete Unterrichtspläne und Aktivitäten
  • Erkennen Sie Frühwarnzeichen von Burnout und Angstzuständen

Auswirkungen auf die Karriere

  • Europass-Mobilitätszertifikat (20 Stunden)
  • Erasmus+ anerkannte berufliche Weiterentwicklung
  • Enhanced personal wellbeing and job satisfaction
  • Verbessertes Engagement der Schüler und besseres Unterrichtsklima
Kursgebühr

480 €

Verfügbare Sitzplätze

20 Teilnehmer pro Sitzung

Dauer

5 Tage (Montag-Freitag)

Zeitplan

Vormittags- und Nachmittagssitzungen

Sprache

Englisch

Erasmus+-förderfähig

✓ Ja

Verfügbare Wochen – 2026

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Lernziele des Kurses

1. Verstehen Sie die Neurowissenschaften von Stress, Burnout und Resilienz

Die Teilnehmer werden die biologischen und psychologischen Mechanismen hinter Stress und Burnout erforschen und Einblicke gewinnen, wie sich chronischer Druck auf das Gehirn, das Nervensystem und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Der Kurs untersucht den Unterschied zwischen produktivem Stress und schädlichem Stress und stellt das Konzept der Resilienz als erlernbare Fähigkeit und nicht als angeborene Eigenschaft vor. Lehrer werden entdecken, wie ihr eigenes Stressniveau das Klassenklima, das Verhalten der Schüler und die Lernergebnisse direkt beeinflusst. Durch das Verständnis der Wissenschaft des Wohlbefindens können Pädagogen fundierte Entscheidungen über Selbstfürsorgepraktiken, Grenzsetzungen und nachhaltige Lehransätze treffen, die sowohl ihre eigene psychische Gesundheit als auch die ihrer Schüler schützen.

Neuroscience of stress and resilience

2. Beherrschen Sie praktische Achtsamkeits- und Entspannungstechniken für den Unterricht

Dieses Ziel führt die Teilnehmer in evidenzbasierte Achtsamkeitspraktiken ein, die nahtlos in den täglichen Unterrichtsalltag integriert werden können. Die Lehrer lernen Atemübungen, Bodyscan-Meditationen, achtsame Bewegungen und Aktivitäten zur gezielten Aufmerksamkeit, die für verschiedene Altersgruppen und Lernkontexte geeignet sind. Bei diesen Techniken handelt es sich nicht um abstrakte Konzepte, sondern um praktische Werkzeuge, die den Schülern helfen, Emotionen zu regulieren, die Konzentration zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu entwickeln. Die Teilnehmer üben diese Techniken auch selbst und erfahren aus erster Hand, wie Achtsamkeit Ängste reduziert, die Präsenz stärkt und mentalen Raum schafft. Am Ende dieses Moduls verfügen die Pädagogen über ein Repertoire einfacher, zugänglicher Praktiken, mit denen sie stressige Momente in Gelegenheiten für Ruhe und Verbindung verwandeln können.

Mindfulness practices for classrooms

3. Entwickeln Sie Selbstfürsorgeroutinen und -strategien, um einem Burnout bei Lehrern vorzubeugen

Ein Grundprinzip dieses Kurses ist, dass Lehrer nicht aus einem leeren Becher einschenken können. Dieses Ziel konzentriert sich darauf, Pädagogen dabei zu helfen, Frühwarnzeichen von Burnout – Erschöpfung, Zynismus, verminderte Leistungsfähigkeit – zu erkennen und proaktive Strategien zur Selbstfürsorge umzusetzen. Die Teilnehmer werden die Bedeutung von Grenzen, Zeitmanagement und „Nein“ sagen ohne Schuldgefühle erkunden. Sie entwerfen personalisierte Selbstpflegepläne, die körperliche, emotionale, soziale und spirituelle Dimensionen des Wohlbefindens umfassen. Der Kurs geht auch auf systemische Probleme ein und ermutigt Lehrer, sich für eine gesündere Arbeitsplatzkultur einzusetzen. Indem Lehrkräfte ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, vermitteln sie den Schülern gesunde Gewohnheiten und stellen sicher, dass sie über die Energie, Leidenschaft und Belastbarkeit verfügen, die für eine nachhaltige, freudige Lehrkarriere erforderlich sind.

Self-care and burnout prevention

4. Schaffen Sie psychologisch sichere und auf das Wohlbefinden ausgerichtete Lernumgebungen

Das Endziel bündelt alle bisherigen Erkenntnisse, um Lehrern dabei zu helfen, Klassenräume zu gestalten, in denen die psychische Gesundheit genauso viel wert ist wie schulische Leistungen. Die Teilnehmer lernen, Routinen, Normen und Kommunikationsmuster zu etablieren, die die psychologische Sicherheit fördern – sodass sich die Schüler wohl fühlen, Risiken einzugehen, Gefühle auszudrücken und um Hilfe zu bitten. In dem Kurs wird untersucht, wie positive psychologische Prinzipien wie Dankbarkeit, auf Stärken basierendes Lernen und authentische Verbindung in den täglichen Unterricht integriert werden können. Besonderes Augenmerk wird auf die Unterstützung von Schülern gelegt, die unter Angstzuständen, Traumata oder emotionalen Herausforderungen leiden. Letztendlich werden Lehrkräfte in der Lage sein, Lerngemeinschaften zu schaffen, in denen Wohlbefinden kein separates Thema, sondern die Grundlage der Bildung ist – und die Schüler nicht nur auf Prüfungen, sondern auf ein ausgeglichenes, sinnvolles und belastbares Leben vorbereiten.

Psychological safety in classrooms

Häufig gestellte Fragen

Alles, was Sie über unseren Kurs wissen müssen

Tolle Frage! Es ist wirklich beides. Wir glauben, dass man nicht aus einer leeren Tasse einschenken kann, deshalb helfen wir Ihnen, zunächst Ihr eigenes Wohlbefinden zu stärken. Anschließend lernen Sie praktische Werkzeuge kennen, die Sie mit Ihren Schülern teilen können. Es ist ein Kreislauf: Wenn Sie ruhiger und geerdeter sind, wird Ihr gesamtes Klassenzimmer zu einem sichereren und widerstandsfähigeren Raum.

Wir üben zusammen! Kurze Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen, Möglichkeiten, den Schülern zu helfen, sich wieder zu konzentrieren, und ehrliche Gespräche über Konflikte. Alles, was wir tun, ist praktisch, sodass Sie es am Montagmorgen in Ihrem eigenen Klassenzimmer testen, fühlen und nach Hause gehen können, indem Sie genau wissen, wie Sie es verwenden.

NEIN! Gar nicht. Egal, ob Sie noch nie Achtsamkeit ausprobiert haben oder bereits Meditationssitzungen durchführen, dieser Kurs holt Sie dort ab, wo Sie sind. Wir freuen uns sowohl über absolute Anfänger als auch über Lehrer, die ihre Praxis vertiefen möchten. Es gibt Platz für alle.

Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Grundlage, damit Sie das „Warum“ verstehen, dann gehen wir in die Praxis über – wir üben gemeinsam Techniken, sprechen mit anderen Lehrern über reale Situationen und entwerfen Aktivitäten, die Sie nutzen können. Man ist ausgeglichen und energiegeladen, man sitzt nie nur da und hört zu.

Sie erhalten zwei Aktionspläne: einen für Ihr eigenes Wohlbefinden, damit Sie auf dem Boden bleiben, und einen für Ihr Klassenzimmer mit gebrauchsfertigen Routinen und Aktivitäten. Außerdem gibt es einfache Möglichkeiten, um zu messen, ob es funktioniert. Kein Raten, nur klare nächste Schritte.

Für Ihre 20 Stunden erhalten Sie ein offizielles Zertifikat und ein europaweit anerkanntes Europass-Mobilitätsdokument. Perfekt für Ihren Lebenslauf, Ihre Schulunterlagen und Ihr Portfolio zur beruflichen Weiterentwicklung. Wir stellen sicher, dass alles offiziell und ordnungsgemäß dokumentiert ist.

Absolut! Tatsächlich lieben wir es, wenn Kollegen zusammenkommen. Sie sprechen die gleiche Sprache, verstehen die Rhythmen Ihrer Schule und können die Umsetzung vom ersten Tag an gemeinsam planen. Dadurch bleibt die Veränderung viel besser erhalten.

Lehrer sagen uns, dass sie sich ruhiger fühlen, sich ihrer Auslöser bewusster sind und mit schwierigen Momenten besser umgehen können. Auch die Schüler merken es: Das Klassenzimmer fühlt sich sicherer an, Freundschaften werden besser und alle können sich besser konzentrieren. Es ist keine Zauberei, aber es ist eine echte und dauerhafte Veränderung.